18. maaliskuuta 2016

Joutsenten päiväretki "Liikutaan Hop!"

Lauantaina 20.2.2016
Luistelemassa, pujottelimme tötsiä.
Päiväretkelle osallistuivat Adelma, Nea, Vilja, Lumi ja Maija sekä johtajat Laura, Minna ja Ida. Kun kaikki osallistujat olivat saapuneet kirkolle, luimme päiväkirjan ja lähdimme luistelemaan Sorsapuiston kentälle. Ensin harjoittelimme liukumista. Leikimme myös lumimiestä ja harjoittelimme luistelua takaperin. Sitten kokeilimme sirklausta - joiltakin se onnistui ja joiltakin ei niin helposti. Kaikilla oli kuitenkin kivaa. Luistelun jälkeen palasimme kirkolle ja rupesimme kokkaamaan lounaaksi täytettyjä paprikoita ja jälkiruoaksi kolmea erilaista smoothieta. Paprikoihin teimme kahta eri täytettä, jauhelihaa ja couscousia, ja sitten mansikka-, mango-appelsiini- ja vihersmoothieita. Ruoka oli hyvää.
Kokkauksen lomassa maisteltiin terveellisiä smoothieita.

Syömisen jälkeen meillä oli lumikenkäilysuunnistusta. Jokaisella rastilla oli QR-koodi. Kun joku meistä luki koodin puhelimellaan sieltä avautui kuva paikasta, missä oli seuraava rasti. Viimeisellä rastilla oli kaikille suklaata. Kun palasimme sisälle teimme liikuntalupauskortit ja Minna näytti niskahartia-liikkeitä. Sen jälkeen joogasimme. Harjoittelimme ”aurinkotervehdystä” ja ”alaspäin katsovaa koiraa” sekä joogahengitystä. Sitten söimme välipalaksi kuningatarrahkaa, leipää, pähkinöitä ja tummaa suklaata. Päivän päätteeksi lähdimme uimaan Kalevan uimahalliin. Siellä harjoittelimme erilaisia uintityylejä ja sukeltamista. Kaikki meistä uivat 200 metriä.
Lumikenkäilemässä, löysimme toisen rastin.
Kuvat: Minna Pihlajamäki
- Maija, Lumi ja Vilja